Suc antistres

Acest suc este un excelent întăritor calmant, reprezentând astfel alegerea perfectă dacă te simţi agitat sau stresat – încearcă să-l savurezi seara, pentru a te relaxa şi a te destinde înainte de culcare. Iaurtul de soia din acest suc întăritor îţi oferă proteine pentru a-ţi stabiliza glicemia.

De ce ai nevoie:

  • 125g de căpşune
  • 1 pară
  • 1 măr
  • ½  de linguriţă de pastă de susan
  • 1 linguriţă de germeni de grâu
  • 2 linguri de iaurt de soia
  • 80g de lapte de soia
  • Cuburi de gheata, pentru servire

Se storc fructele, apoi se toarnă într-un blender, împreună cu ingredientele  rămase, şi se amestecă până se omogenizează. Se serveşte cu gheaţă.

BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE

Iaurtul de soia conţine bacterii benefice, care ajută la menţinerea unei acidităţi corecte în intestine, precum şi fibre alimentare care favorizează digestia. De asemenea, este bogat în vitaminele din complexul B, care sunt nutrienţi esenţiali pentru buna funcţionare a glandelor suprarenale (responsabile de producerea adrenalinei, hormonul stresului), şi în izoflavone, compuşi care protejează de anumite tipuri de cancer.

 Analiza nutriţională pentru o porţie

  • Calorii – 225kcal
  • Proteine – 8g
  • Carbohidraţi – 38,5g (din care 35,2g zaharuri)
  • Grăsimi – 5,3g

Articole inrudite:

Jucarie.ro
Recommend to friends
  • gplus
  • pinterest

Scrie-ne părerea ta